O que é o Resfriado Comum?
Estar resfriado é algo que quase todo mundo experimenta durante o ano, mas você sabe realmente o que acontece no seu corpo e como agir? Neste artigo, vamos desvendar o resfriado comum e te dar um guia prático para enfrentar os sintomas.
Sim, Muito Comum
Nariz escorrendo, espirros e aquela moleza no corpo são sinais de uma visita bem indesejada: o resfriado comum. Embora seja bastante familiar, sendo a infecção mais comum em humanos, a maioria das pessoas ainda sabe pouco sobre ele. Adultos podem ter de dois a cinco resfriados por ano, e crianças em idade escolar de sete a dez! Queremos eficiência no alívio dos sintomas e voltar à nossa rotina, mas precisamos de um pouco de paciência e conhecimento do que faz a diferença.
Desvendando o Resfriado
Apesar de não possuir tratamento específico, por ser tão frequente, é importante saber o que é e o que fazer quando se está resfriado. Se continuarmos agindo no escuro, o resfriado vai continuar nos pegando de surpresa, impactando nossa produtividade, nosso bem-estar e até mesmo nosso humor.
A Ciência por Trás dos Sintomas
A maioria dos resfriados é causada por vírus — mais de 200 tipos diferentes, sendo os rinovírus os mais comuns. O fator inicial direto é a baixa temperatura, que causa constrição vascular no interior do nariz e faringe, resultando na redução da secreção de muco que contém vários mediadores solúveis antivirais causando um aumento explosivo na flora viral nasal. A invasão viral produz os sintomas que sentimos, como febre, dores e mal-estar, que são respostas do nosso próprio corpo, mediadas por substâncias que produzimos chamadas citocinas.
O Que Fazer Quando o Resfriado Bater
A estratégia para te ajudar a enfrentar o resfriado comum se baseia em duas frentes: reconhecimento dos sintomas e manejo adequado.
Reconheça os Sinais Iniciais: O primeiro sintoma do resfriado geralmente é a coriza, seguida por dor de garganta e a febre. Calafrios, dor de cabeça, espirros e mal-estar também são comuns. É importante diferenciar dores musculares intensas e febre alta de início súbito, que podem indicar gripe, uma condição mais séria que, diferente do resfriado, tem tratamentos antivirais específicos. Se você tiver tosse e febre, as chances de ser gripe são maiores. Lembre-se: em adultos, a febre é incomum no resfriado comum, mas é mais frequente em crianças. Saiba mais sobre a gripe.
Aja nos Primeiros Dias: Os sintomas mais agudos do resfriado tendem a desaparecer em 3 dias, no máximo em 5 a 7 dias, mas alguns podem persistir por até 3 semanas. O tratamento é predominantemente sintomático. Isso significa focar no alívio do desconforto:
Hidrate-se bem: Beba bastante água, chás e sucos(atentar para calorias).
Descanse: Permita que seu corpo use a energia para combater o vírus.
Use analgésicos e antitérmicos: Medicamentos como paracetamol ou ibuprofeno podem aliviar dores de cabeça, dores no corpo e febre*.
Descongestionantes nasais: Podem ajudar a aliviar a congestão, mas use com moderação e siga as orientações da bula.
Pastilhas para a garganta: Podem aliviar a dor de garganta.
Quando se preocupar: existem alguns sinais de alerta que indicam quando você deve procurar um médico:
Piora ou falta de melhora: Se os sintomas não melhorarem em 7 a 10 dias, ou piorarem.
Febre alta ou persistente: Se a febre for acima de 38,5°C e durar mais de três dias, ou voltar depois de melhorar.
Dificuldade para respirar: Falta de ar, chiado no peito ou dor.
Dor intensa: Dor de garganta, cabeça ou seios da face muito forte.
Secreção nasal persistente: Muco espesso, amarelo ou verde por muitos dias.
Piora de doenças crônicas: Se o resfriado agravar condições como asma ou DPOC.
Sintomas incomuns: Confusão, tontura, dor de ouvido forte, vômitos.
Em bebês e crianças: Febre em bebês menores de 3 meses, febre alta por mais de dois dias, dificuldade para respirar, sonolência, ou recusa em se alimentar/beber.
Assim, você consegue não só aliviar o desconforto, mas também contribuir para um retorno mais rápido a suas atividades normais, sabendo quando deve se preocupar. Consulte com sua empresa ou escola qual protocolo seguir referente a afastamentos e testagens para influenza e covid a fim de evitar contaminação dos seus colegas. Uma boa ideia é também usar máscara e lavar as mãos frequentemente.
Retornando a Normalidade
Em resumo, o resfriado comum, apesar de ser provocado principalmente por vírus e influenciado por fatores ambientais, é uma condição cujos sintomas podem ser aliviados significativamente com o conhecimento e as ações certas. Sabendo quando se preocupar, reconhecendo os sintomas precocemente e implementando um manejo sintomático adequado, resolvemos os problemas de desconforto e aceleramos o retorno à normalidade. Com confiança e tranquilidade, sabendo exatamente o que fazer quando o resfriado aparecer, criamos um plano de ação claro e baseado em ciência.
Se Você Precisar de Ajuda
Lembre-se que este artigo tem caráter informativo e não substitui uma opinião médica qualificada. Se você ou alguém que você conhece está com sintomas respiratórios e possui algum dos sinais de alarme citados no artigo ou se você está com dúvidas, não hesite em procurar ajuda médica. O diagnóstico de doenças mais graves nem sempre é fácil no início e quanto antes for feito, melhor.
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Referências
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Heikkinen, T., & Järvinen, A. (2003). The common cold. The Lancet Infectious Diseases, 3(11), 698-707.
Cherry, J. D., & Harrison, G. J. (2018). Common Cold. In: Feigin and Cherry's Textbook of Pediatric Infectious Diseases. Elsevier.
Palese, P., & Shaw, M. L. (2014). Orthomyxoviridae: The Viruses and Their Replication. In: Fields Virology. Lippincott Williams & Wilkins.